№ 2211【イエテラスの新築】～寒い時期でも忘れないで!「水分補給」～【瀬戸市・尾張旭市・長久手市・守山区・日進市の新築住宅】

こんにちは　(^O^)／

いえとち本舗瀬戸店　営業アシスタントの井上です

１２月に入り、毎日寒～～い季節となって来ましたが💦 皆さん‼ お元気にしてますか？？？

本日は、元栄養士の私からほんの少しの豆知識・水分補給について書かせて頂きます★

皆さんはご存知ですか？？？人間の体・体重の約６割が水分からできている事‼

そして１日に排出される量は２～２.５リットルと言われ、これは寒い時期でもあまり変化しません。

夏になると暑い為、皆さんは意識的に水分補給を心がけますが、寒くなると一気にとらなくなります。

しかし冬の水分不足は、命にかかわるような危険も潜んでいて本当はとても怖いものです。

なのでお食事の時には勿論の事、喉が渇いていなくても？必ず時間を決めて水分摂取をして下さい‼

ではその他注意することは？…

●風邪・インフルエンザにかかりやすくなる

もともとウイルスは乾燥した環境を好みます。水分補給で常に鼻や喉の粘膜を潤しておくとウイルスが侵入しにくく

侵入してもタンや鼻水が出やすいので体外に排出されやすくなります。

特に毎年冬には『インフルエンザ」、そしてここ数年においてはコロナなどの、ダブルウイルスが猛威をふるうとか💦💦💦

どうぞくれぐれもご注意下さい‼<m(__)m>

●脳卒中・心筋梗塞の危険

専門機関の調査によると、冬場には脳卒中や心筋梗塞の発症が増えると報告されています。

これは水分補給の低下により、血液の粘度が上がることが一因と言われています。

●肌の乾燥

お肌のケアでは、化粧水など外からの水分補給に意識が向きがちですが、水を飲むことによる体の内側からのケアがないと

肌の潤いが低下しやすくなります。

水分補給は１.５リットルから２リットル飲むのが理想ですが、毎日の生活の中でこれだけの水を摂取するのは中々大変かもしれません。

食事や間食をするときに飲み物はお茶やコーヒーなどでも問題はありません。

しかし、コーヒーやお茶を飲むのではなく、出来るだけ青汁や豆乳といった美肌効果の高い成分を補給するのがオススメです。

また、酵素や豆乳といったものも乾燥肌に対して効果的だと言われています。なるべく体を温める作用のある成分を摂取するように心がけましょう。

また汗をあまりかかない冬でも、水分は呼吸や皮膚から体外に出ていきます。

特に乾燥するこの時期は、必ず夏と同じくらい意識的な水分補給をヨロシクお願い致します。<m(__)m>

【瀬戸市・尾張旭市・長久手市・守山区・日進市で月５万円で高性能なスマートハウス　イエテラスの新築住宅】