№ 466 【イエテラスの新築】 = 旬のフルーツ イチゴについて ＝

こんにちは

いえとち本舗 瀬戸店　営業事務の井上です ?

年明けから……どんどん出荷されているフルーツの?✨…

色々な品種があり・大きさや形なども様々で、スーパーマーケット行くと

ついつい甘～い香りにつられて購入される方も多いのでは⁉

なので本日は、いちごの栄養・魅力について？元栄養士 井上がお話しさせて頂きます。。。

まず、?の主な栄養成分ですが

ビタミンC, カリウム、カルシウム、葉酸、食物繊維で、果実類の中では一番多くビタミンCを含み

「ビタミンの女王」とも呼ばれています。!(^^)!

なので１日５粒も食べれば、１日の必要量を十分に摂取出来ます。

あと、風邪の予防や、肌のメラミン色素が増加するのを抑える働きや

シミ・そばかすの予防にもなり、アンチエイジングや美肌効果も大です。

その他、歯槽膿漏の予防にも効果的、特に煙草を吸う人などは

ビタミンCが大量に失われる為、積極的に召し上がる事をオススメ致します。

まだまだこれから、美味しい?が楽しめます。

手間も無く・簡単に食べられるイチゴを、是非食卓に並べて下さいね～ (^_-)-☆

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