№ 601【イエテラスの新築】水分補給について【瀬戸市・尾張旭市・長久手市・守山区・日進市・多治見市の新築住宅】

こんにちは??

いえとち本舗瀬戸店　営業事務の井上です。

突然ですが…皆さんは毎日どの位水分を摂っていますか？

そして、どの位の水分が必要なのかご存知ですか？

今日はそんな水分補給について、色々記載したいと思います。

人間の体は体重の約6割が水分からできています。

１日に排出される量は２～２.５リットルと言われ

これは冬の時期でもあまり変化しません。

暑い夏は意識的に水分補給を心がける為、余り心配は無いのですが

冬は中々水分補給が出来ない為

冬の水分不足には命にかかわるような危険があるので注意が必要です。

あと病理的な点から言えば

ウイルスは乾燥した環境を好む為、冬は勿論・夏場、クーラーの効いている場所でも

加湿器などで、湿度調節をする事をお勧め致します。

きちんと水分補給が出来ていれば、常に鼻や喉の粘膜が潤ってウイルスが侵入しにくく

侵入してもタンや鼻水が出やすいので体外に排出されやすくなります。

その他の問題として、肌の乾燥もあります。

夏は紫外線や温度・暑さや・クーラーの中に居る為、お肌の乾燥が問題になります。

お肌のケアでは、化粧水など外からの水分補給に意識が向きがちですが、

水を飲むことによる体の内側からのケアがないと、肌の潤いが低下しやすくなります。

水分補給は１リットルから２リットル飲むのが理想ですが

毎日の生活の中でこれだけの水を摂取するはなかなか大変かもしれません。

そこで飲み物を分けるということを考えてみましょう。

食事や間食をするときに飲み物はお茶やコーヒーなどでも問題はありません。

しかし、コーヒーやお茶を飲むのではなく、できるだけ青汁や豆乳といった

美肌効果の高い成分を補給するのがオススメです。

また、酵素や豆乳といったものも乾燥肌に対して効果的だと言われています。

体を温める作用のある成分→白湯や生姜湯などもお勧めです。

汗をあまりかかなくても、水分は呼吸や皮膚から体外に出ていきます。

キチンと意識的に水分補給を心がけましょう。

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